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June 29th, 2009 — Casques, Ski, Snowboard, accidents, bonne précaution, casque, coudes, cul, défis, genou gardes, haut risque, instinct, niveau compétent, novice, poignet blessures, probabilité, précautions, snowboard conseils, station de ski, élément
chute libre
Tout actif
sport comme le snowboard ou le ski comporte un certain degré de risque. Après tout, si youâ on va vous exposer à de nouveaux défis, des aventures et de plaisir, il faut qu’il y ait même une légère quantité de danger si l’élément de l’aventure va rien dire. La plupart du temps, ce risque est minime, mais vous devriez toujours être conscient de certaines précautions de sécurité qui pourraient vous aider à prévenir les blessures tandis que le snowboard.
Dans cet article,
Weâ ll un coup d’oeil à certaines de ces blessures qui viennent fréquemment à travers les snowboarders et Weâ ll apprendre à faire de notre proie de les prévenir.
Tout d’abord, comprendre le risque élevé de blessures au poignet.
Oui, le snowboard est généralement axé sur une jambe de sport, mais il intègre les différents aspects de l’ensemble du corps. Quand vous tombez, ce que vous allez utiliser pour briser cette chute? Selon toute vraisemblance, youâ ll placez vos mains à votre coussin. Cela met beaucoup de pression sur les poignets, et c’est là où beaucoup d’accidents se produisent.
Spraining ou fracture du poignet peut signifier beaucoup de temps loin de la station de ski, de sorte youâ ll voulons faire en sorte et de prendre les précautions nécessaires pour éviter de les blesser. Une façon d’aider à prévenir ces blessures est effectivement à la pratique la manière dont vous l’automne. Apprenez à prendre de l’impact sur votre corps avec les pièces que mieux absorber l’impact, y compris les coudes et même votre derrière. Aussi, le port d’un casque vous permettra de sauter l’â head-protectionâ instinct dans le but de protéger les autres parties de votre corps. Dona t ignorer la tête même si vous avez un casque, mais soyez prêt pour les blessures de tous types.
Deuxièmement, connaître votre matériel.
Vous wona t que de trouver des équipements pour protéger les poignets, mais youâ ll trouver gardes du genou, la cheville des gardes et des casques qui vous aideront à absorber une quantité plus importante de l’impact sans dommage. Youâ ll tiens à porter ces tampons si youâ es un novice, mais that s pas de raison de rejeter une fois vous vous sentez youâ ai mis au point à un niveau compétent. Thereâ s toujours un risque de blessure, et thereâ s ne sert à rien de bon si vous cherchez cana t se sentir bien et d’éviter les blessures difficiles snowboard.
Rappelez-vous que les blessures font partie de toute activité sportive, et dans une certaine mesure, vous devriez vous attendre à une sorte de douleur de se produire. That est pas une raison pour éviter ces activités, mais plutôt quelque chose à garder à l’esprit de sorte que vous pouvez prendre des précautions et vivre une aventure, la vie active, sans que beaucoup de bosses et d’ecchymoses. Il suffit de maintenir la prévention des blessures comme une habitude quotidienne pour vous, et vous pouvez continuer à profiter des pistes.
Crédits photo: takk
origine posted 2009-04-14 05:30:29.
l’origine écrit en anglais — Avoiding the Typical Snowboarding Injuries
Originally posted 2009-05-31 07:45:41. Republished by Blog Post Promoter
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June 29th, 2009 — Veaux, accident statistique, accidents, cheville blessures, des objets, fractures du poignet, ligaments, muscle déchiré, pistes, snowboard conseils, snowboard position, snowboarders, traumatismes du poignet, vacances escapade
Rien ne peut ruiner une escapade de vacances plus d'une douloureuse blessure physique. Chaque année, des milliers d'accidents de planche à neige sur les pistes. Plus de 92% de ces accidents concernent des accidents dans des objets, tandis que certains des collisions avec d'autres surfeurs des neiges.
Il est intéressant de noter que plus de 50% de ces accidents se produisent au cours de la première saison de surf des neiges, et 25% de ces accidents concernent les débutants. Si vous envisagez d'essayer vos mains (ou plutôt vos pieds) sur la planche à neige pour la première fois, ou de planche à neige pour la première fois depuis de nombreuses années, vos chances de devenir un accident de snowboard statistiques sont assez élevés.
débutants qui n'ont pas encore s'habituer à la position de snowboard ont tendance à tomber souvent. Beaucoup de pays ont également encore à apprendre comment â ~ incombent "dans le cas d'un accident, qui sont souvent la cause de graves traumatismes du poignet.
traumatismes du poignet sont les plus communes de toutes les blessures subies en planche à neige. Instinctivement, quand on perd alors l'équilibre, nous avons automatiquement tendre nos mains pour sortir de l'automne. Notre poignets ne sont pas conçus pour absorber les impacts afin élevé de ces réflexes souvent déchirées par la suite dans les muscles, les ligaments et les fractures du poignet.
Lorsque vous tomber en arrière, de la cacher dans vos mains vers l'intérieur de distribuer de l'impact sur les autres parties de votre corps. Point les coudes vers l'arrière pour sortir de l'automne comme les coudes peut absorber beaucoup plus d'impact par rapport à vos poignets. En pointant les coudes vers l'arrière lors de la chute est un réflexe contre nature, il sera opportun pour que vous â ~ pratique relevant «de cette façon avant de vous les pentes. Il est également recommandé que tous les débutants porter au poignet-gardes de réduire au minimum les blessures pendant les chutes et les accidents.
cheville blessures sont aussi commun dans ce sport. Dans le snowboard, les pieds sont solidement attachés à la planche à neige, en mettant une forte pression sur la cheville et de veaux au cours de sauts et de tournures forte. Snowboarders d'experts souvent soutenir de tels blessures causées par la forte incidence des cascades.
La façon la plus simple d'éviter les blessures sont la cheville à l'usure coquille dure dziner
l'origine écrit en anglais -- Snowboarding Safety 101
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June 29th, 2009 — Conditions de neige, Surf des neiges, Trucs et astuces, bienfaits de l'exercice, doigts, flexibilité, frapper les pentes, intempéries, merveilleuse façon, météo rapport, neige saison, plein air, pratiques en matière de sécurité, sens, snowboard conseils, snowboarder, snowboarders, sécurité, vêtements
Snowboarding est absolument merveilleuse façon pour vous d’obtenir tous les bienfaits de l’exercice tout en profitant du plein air durant l’hiver alors que certaines activités ne sont pas aussi faciles à prendre part po Si vous êtes un surfeur expérimenté , ou quelqu’un qui est de frapper les pistes pour la première fois, il est important que vous conserviez quelques conseils essentiels de planche à neige à l’esprit avant de planifier votre prochain voyage, y compris en utilisant l’équipement adéquat, de bonnes pratiques en matière de sécurité et l’exercice de bon sens pour faire en sorte que vous obtenez le maximum de votre journée, sans tomber dans trop de problèmes.
– Vérifier la météo
Pour ce faire, avant de définir et de faire en sorte que les conditions seront favorables pour la journée ou la semaine que vous avez l’intention de snowboard. Si le mauvais temps est sur le chemin, de planifier en conséquence en faisant en sorte que vous n’êtes pas coincé sur la montagne quand elle frappe.
– Apportez des vêtements et les équipements.
Beaucoup de mouvement est nécessaire afin de snowboard, ce qui signifie que vos vêtements doivent s’inscrire librement et ne devraient pas empêcher la flexibilité. Dressing en couches est important, et la couche extérieure de votre vêtement doit être léger et résistant à l’eau, afin que vous puissiez rester au sec et au chaud sans avoir votre mouvement entravée.
– Assurez-vous que votre planche à neige est la taille correcte pour vous et votre niveau d’expérience.
vérifier qu’il est en bon état et bien prepped pour la saison de neige. Les bords de votre planche à neige doit être forte, surtout quand vous traitez avec des conditions de neige ou des conditions où la neige est compressé. Si les bords de votre planche à neige ne sont pas fortes, alors vous allez perdre une quantité importante de contrôle de votre conseil d’administration, ce qui conduit à la possibilité de problèmes de sécurité pour vous et les autres surfeurs sur la montagne.
– Connaissez vos limites.
Ne pas essayer de snowboard dans les domaines qui sont au-delà de votre niveau d’expérience ou de savoir-faire. Évitez de planche à neige trop vite si vous ne vous sentez pas confortable.
– Il mai sembler absurde, mais aussi pour apprendre à l’automne.
Curl sous vos doigts, plier les bras et d’essayer de la terre avec votre poids sur vos avant-bras plutôt que sur vos doigts, vos mains ou de vos poignets, et vous permettra d’éviter beaucoup de potentiel pauses.
– Avant que vous atteignez les pistes, assurez-vous que vous êtes bien reposés et n’ont pas de blessures physiques.
Lorsque vous remarquez que vos jambes sont fatiguées, il est important pour vous reposer et se détendre. Overexerting vos muscles est seulement en cours d’aboutir à des blessures.
– Amener l’usure et le bon équipement de sécurité.
incluant mais non limité à un casque, de coudières et de genouillères. Le droit de porter l’équipement de protection vous protègent de vous blesser.
– Assurez-vous que l’ensemble de votre équipement est en bon état, et qu’il va bien.
Gear qui est trop serré ou trop lâche mai de ne pas fournir les prestations qu’il est destiné à.
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l’origine écrite en anglais — Vital Snowboarding Tips
Originally posted 2009-01-13 13:10:49. Republished by Blog Post Promoter
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June 29th, 2009 — Conseils de sécurité, Ski, leçons de planche à neige, neige sport, olympique sport, pistes, prévisions météorologiques, snowboard aventure, snowboard conseils, snowboard position, sous-vêtements d'hiver
Pour un sport qui a été inventé il ya quelques décennies, le snowboard a gagné en popularité à un rythme stupéfiant. Il a été un des sports olympiques d'hiver depuis 1998, et est maintenant sans doute la deuxième plus populaire sport de neige après le ski.
Surf des neiges
évolué de la planche à roulettes dans la culture des États-Unis. La combinaison de l'usage de l'échelle avec les conseils de ski-pied comme des accessoires fixes a donné naissance à la planche à neige. Dans cet article, vous apprendrez quelques conseils pour vous aider à démarrer dans le sport.
Avant de vous lancer dans votre première aventure de snowboard, vous avez besoin de faire quelques préparatifs avant de vous les pentes. La première chose à faire est de vous assurer d'avoir assez de vêtements. Vous avez juste n'auront pas autant de plaisir si vous avez des frissons froid. Le plus de vêtements que vous avez sur le mieux. Vous devez avoir au moins quatre couches de vêtements sur vous - une confortable couche de sous-vêtements d'hiver, un montage t-shirt, un joli pull pelucheux et un veste . Assurez-vous aussi que vous avez votre pack de protection solaire, des équipements et de vérifier les prévisions météorologiques avant de quitter la maison.
Pour les débutants, il n'est pas conseillé de dépenser une petite fortune sur votre premier conseil d'administration. Lorsque vous êtes l'apprentissage de la planche à neige pour la première fois, votre snowboard est tenu de passer par beaucoup de bosses et les chutes. Obtenir un bon marché ou de seconde main bord pour votre première leçon.
En règle générale, il est toujours préférable d'opter pour des leçons de planche à neige avec un expert. Il ya beaucoup de conseils de sécurité et les règles que vous avez à adhérer à lorsque vous êtes sur les pistes, et d'avoir un professionnel qui vous assurer que vous avez sûr et agréable expérience.
Toutefois, si vous avez décidé à montrer ses talents en planche à neige sur votre propre, assurez-vous de faire un peu de recherche sur les techniques et les règles de sécurité avant de vous les pentes.
La première chose que vous aurez à apprendre comment tenir une position de snowboard. Une position est la manière dont vous positionnez vos jambes sur le bord. Il existe deux types de position en planche à neige - la position régulière et goofy position. Une position ordinaire est l'endroit où vous placez votre pied gauche devant le conseil d'administration, avec votre pied droit dans le dos, tandis qu'une position Goofy est l'endroit où vous placez votre pied droit devant le conseil d'administration. La plupart des gens pensent naturelles avec une position, il est donc préférable que vous vous pratique avec votre pied gauche en avant. Après plusieurs pistes, si vous avez encore le sentiment inconfortable, essayez de passer à l'autre position.
Il est important que vous en sangle bien dans vos bottes. La forme la plus stricte, plus il sera facile pour vous de faire des tours. Pour la première fois, place les deux pieds sur le bord, mais seulement dans la sangle d'un pied de sorte que vous pouvez utiliser l'autre pied de l'équilibre si vous échapper.
Lorsque vous vous tenez sur le bord, la distance entre vous pieds devrait être légèrement plus que la largeur de vos épaules. Bent vos genoux et de distribuer votre poids de façon égale sur les deux avec vos yeux impatients.
Lorsque vous maîtrisez votre position, la prochaine chose à faire est de la pratique de votre équilibre sur une trajectoire de droite. La pratique de glisse un doux patauger dans une ligne droite et d'apprendre à maintenir votre équilibre sur le bord. Tout ce temps, vous pouvez utiliser la unstrapped pied pour retrouver votre équilibre si vous échapper.
Une fois que vous avez eu l'emprise de la glisse en ligne droite, vous pouvez maintenant essayer d'ajouter quelques tour de celui-ci. Si vous souhaitez de glisser à votre droite, appuyer légèrement sur les orteils de votre pied avant vers la droite. Mai il prendre un peu de tentatives avant d'obtenir un blocage de celui-ci.
une technique importante à apprendre sur votre première leçon est de s'arrêter. Il n'est pas très amusant d'en planter quelque chose à chaque fois que vous avez besoin d'arrêter. Pour arrêter un vol plané, pointe doucement le dos pied sur le côté. Cette cause a été du côté de la planche à neige de puiser dans la neige, causant la friction qui ralentit le banc. C'est ce qu'on appelle le bordereau de côté. Lorsque l'exécution d'un bordereau de côté, assurez-vous que vos pieds ne touchent pas la neige, ce qui vous cause de voyage.
Ce ne sont là que quelques-unes des techniques de base en planche à neige. Rechercher sur le prochain versement des conseils sur la planche à neige!
Crédit photo: rel="nofollow" ggvic ~ ~
l'origine écrit en anglais -- A Dummy’s Guide to Snowboarding
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June 29th, 2009 — Snowboard, Wipeout, snowboard conseils, snowboarders
Pour les débutants, cette histoire peut-être trop bien pour vous: youâ re course en bas de la colline, la neige réfléchit le soleil sur une journée. Vous pouvez sentir le vent froid rush de votre visage, clignotant régulièrement fredonner son dans vos oreilles. Vous avez atteint un couple de tours – rien pour vous ralentir vers le bas très rapides, mais assez pour se sentir comme youâ ai un certain contrôle. Ensuite, vous essayez de faire un large tour et –
Oops. Wipeout.
temps de se reprendre. Lors de l’apprentissage de nouvelles compétences, des bosses et des ecchymoses sont inévitables, surtout dans un sport comme la planche à neige dans lequel, si vous faites une erreur, youâ on va le sentir. Alors, comment avez-vous la pratique, et comment pensez-vous pas que la pratique bien, mais garder l’attitude dont vous avez besoin de continuer de cette colline, au jour le jour? Voici quelques astuces pour améliorer votre surf des neiges.
- tomber deux fois, trois fois jusqu’à obtenir – Cette règle simple est un peu un cliché, mais itâ s frappé le lexique populaire pour une raison – il fonctionne. L’essentiel ici, c’est que vous les dons t abandonner: ne pas renoncer à la responsabilité de l’élaboration d’une compétence connue pour l’homme. Il y aura frsutrating fois, les douleurs, et il y aura des moments où itâ s très froid dehors et que vous les dons veux pas atteindre la colline. Mais si vous avez des visions de toi streaming down collines effort, youâ on va, bien, avoir à faire l’effort. À l’avant. Et constamment. Dona t abandonner
- pratique puce – Les études scientifiques ont montré que la pratique de l’ISNA t assez – vous avez à la pratique d’une manière that s difficile pour vous. Les gens se complaisant avec les compétences une fois qu’ils survivent à la première des bosses et des ecchymoses et de sentir qu’ils peuvent côte sur le montant de la compétence theyâ ai mis au point – mais ils dona t défi plus eux-mêmes. Newsflash: défi est ce qui crée des compétences. Vous devez continuellement défi vous-même, la recherche de vos points faibles, et d’améliorer votre jeu. Sinon, youâ es de repos sur le plateau alors que le monde entier s meilleurs snowboarders sont en droit de dynamitage.
- pratique fréquemment – Le plus vous pratiquez, meilleur youâ ll obtenir, tout simplement. Avec les deux étapes ci-dessus, si vous continuez et continuez, vos compétences seront contraints de développer de la nécessité – sinon, youâ ll ne cessent de tomber! Dona t deviennent frustrés sur vos résultats et de quitter, mais plutôt de se concentrer sur la quantité de temps youâ ai passé sur la colline et combien vous pouvez dépenser. Itâ s pas de résultats, itâ s sur l’effort youâ re prêts à mettre po
origine posted 2008-12-03 10:00:11.
l’origine écrit en anglais — Tips for Improving Your Snowboarding
Originally posted 2009-06-24 18:33:33. Republished by Blog Post Promoter
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June 29th, 2009 — Ampère, Snowboard, but, canapé, chance, discipline, force, freestyle, half pipe, jeux de snowboard, novice, paysages, plateau, qualifications intermédiaires, racines, snowboard conseils, snowboard freestyle, snowboarders, transition, xbox
id=”attachment_148″ class=”wp-caption alignleft”>
Freestyle Snowboarding
Alors youâ ai eu sur le canapé et loin de la planche à neige sur les jeux XBox et ont finalement fait la transition pour devenir un vrai snowboarder. Youâ ai le matériel (hey, même si itâ s utilisé), youâ ai des engins, et youâ ai la saison. Youâ ai pris quelques leçons et youâ es vraiment commencer à faire des progrès.
Où avez-vous aller?
Eh bien, si vous en avez vraiment plan sur le développement de vos compétences en tant que surfeur, youâ en ai pour éviter un plateau. La â plateauâ se produit généralement après un novice a développé sa manière de qualifications intermédiaires et de snowboard trouve beaucoup plus agréable. Whatâ s le problème ici? Le plaisir youâ peut souvent avoir de nouveau vous faire oublier certaines des premières luttes, et au lieu de les cultiver et de travailler sur vos compétences, votre plateau.
Heureusement, thereâ sa manière d’éviter ce plateau. Youâ ai de savoir quel type de snowboarder vous voulez être, et ensuite de poursuivre cette voie avec la même vigueur que vous avez eu un débutant. Cela vous aidera à l’écrasement par l’intermédiaire du plateau et de devenir encore plus efficace, agile, snowboarder et spectaculaire.
Voici trois différents types de planche à neige de poursuivre:
-Freestyle:
snowboard freestyle est assez auto-explicative, et thereâ sa très bonne chance youâ ai déjà fait cela. Freestyle est généralement liée à la planche à roulettes racines du snowboard, comme faire des tours d’une demi-pipe comme vous improviser votre propre vélo. Freestyle peut également se référer à l’adoption d’une descente d’une colline et en appréciant les paysages, peut-être en vedette quelques-uns de vos talents, mais n’ayant pas d’objectif précis en tête.
-Racing:
Snowboard
course est beaucoup plus intense, et parfois plus compétitif que le freestyle, comme youâ re enfin piqûres vous contre d’autres surfeurs pour voir qui est le plus rapide. Racing peut être une discipline en surf des neiges qui Ampère vraiment vos compétences à un tout autre niveau, et si youâ es vraiment sérieux au sujet de devenir un grand snowboarder, il s’agit probablement de la discipline pour vous.
-Montagne:
Mountain est similaire à celle du snowboard freestyle, mais avec une pointe encore moins formelle à celle-ci: youâ est pas la recherche d’astuces pour réaliser une foule d’adoration, mais simplement pour vous-bord. Un â All-Mountainâ snowboarder pourrait chercher à conquérir les différents paysages, mais en général, l’ISNA t cherche à devenir le plus rapide ou le flashiest snowboarder sur le sentier.
Qu’est-ce que la discipline
sons plus comme vous? Êtes-vous très compétitif (de course)? Aimez-vous les flashier astuces et peut-être montrer un peu (freestyle)? Ou êtes-vous uniquement sur les collines à tremper, profiter du paysage, et descendez le canapé (la montagne)? Une fois que vous choisissez votre style, vous pouvez vous concentrer vraiment vos compétences et à faire quelques améliorations.
Crédits photo: MunsterNet
origine posted 2009-03-24 05:15:05.
l’origine écrit en anglais — 3 Different Types of Snowboarding
Originally posted 2009-06-01 08:25:30. Republished by Blog Post Promoter
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Aller à la neige!
L’hiver peut être grande, même pour les personnes qui arène t fans du froid. Lorsque le mercure dans le thermomètre baisse, le temps est certainement plus intéressant – et parfois, ce temps est dangereuse, mais elle peut aussi être un plaisir. Avec la neige sur le terrain, vous pouvez enfin prendre sur vos skis, abaissez les traîneaux , et de jeter quelques boules de neige.
Mais ce qui arrive quand on a finalement utilisé pour obtenir le froid et l’air commence à réchauffer à nouveau? Peut-on renoncer à certaines de vos activités préférées comme le ski? Vous dona t have to. Dans cet article, IA ll vous montrer comment vous pouvez continuer à ski – même par le biais de printemps. Voici quelques trucs.
1. Suivez la neige.
Tout simplement parce que la neige est passé de votre région doesnâ t signifie itâ s allé partout. Vous pouvez suivre la neige des montagnes (la recherche d’une station de ski à une altitude plus élevée) ou simplement la recherche de pistes de ski que l’utilisation de neige artificielle pour maintenir leur entreprise en passant par des mois de printemps. Il vous suffit de suivre la neige et youâ ll être en mesure de garder votre habit de ski bien vivant.
2. Regarder la météo.
La neige
ISNA t toujours prévisibles, et juste parce thereâ s l’herbe sur le terrain au début du mois de Mars doesnâ t signifie qu’il y wona t de la neige sur le terrain à la fin de Mars. Gardez donc un oeil sur la météo et le look pour les week-ends lorsque le tas de neige, pourrait à nouveau. Ce week-end peut être comme le dernier â gaspsâ de l’hiver, et si vous savez quand theyâ arrive, youâ ll être prêt pour un bon week-end de ski.
3. Profitez de remises.
Avec le printemps viennent
clients de moins de pistes de ski, et avec moins de clients viennent des prix plus bas. Profitez de ces mesures d’incitation et de ski vraiment utiliser ces bas prix. Lait de printemps pour l’ensemble de la station de ski que itâ s la valeur, et youâ ll pense que vous avez vraiment eu un bon lancer avant certains des plus chauds de sports d’été commence à kick po
Pour regarder ces réductions, de garder un il sur les publicités, ou même simplement appel local stations de ski et de leur demander s’ils ont des cours spéciaux. Si ces dons t ont tout promotions en cours, demandez-lui si theyâ ll vous donner un. Dona t s’attendre à obtenir quoi que ce soit, mais il doesnâ t de demander à mal, non?
Tout simplement parce que l’herbe est plus verte se doesnâ t, vous cana t encore profiter de grand ski. Assurez-vous de faire un peu de recherche et de préparation et vous savez exactement combien vous pouvez continuer à skier même que le temps se réchauffe. N’oubliez pas que vous aussi profiter de votre été!
Crédits photo: avlxyz
origine posted 2009-04-07 05:17:05.
l’origine écrit en anglais — How to Keep Skiing This Spring
Originally posted 2009-06-08 11:01:45. Republished by Blog Post Promoter
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