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Freak Out Ski

Pour beaucoup de gens qui prennent sur une station de ski pour la première fois, il peut être intimidant à regarder le sol sous l’automne sur la manière dont vous en place d’un téléski. Même si vous les dons € ™ t ont peur des hauteurs, le sentiment que you⠀ ™ est pas exactement comme un athlète préparé pour lutter contre la loi de la pesanteur peut être une tâche réflexion.

Pourquoi ne fait-il l’air si facile pour les autres skieurs quand you⠀ ™ re transpiration à la vue de la colline de lapin?

Ski

recrues, écoutez: vous pouvez vous préparer pour la descente, sans essais et erreurs approche. Voici quelques façons d’obtenir des nouvelles de descente sans freaking out.

• N’oubliez pas que même si you⠀ ™ est pas un skieur, vous avez probablement déjà une expérience de la descente. Que you⠀ ™ ai monté un vélo, rollers, ou conduit un go-kart ou même une voiture en descendant, vous savez ce que it⠀ ™ s à placer votre vie dans les mains de la gravité. Et si you⠀ ™ re lecture de cet article, you⠀ ™ ai vécu à raconter l’histoire.

  ⠀ OESO? ⠀ vous pouvez vous dire. ⠀ œSkiing descente est beaucoup plus intimidant que de faire du vélo sur de solides ground.⠀ Certes, it⠀ ™ s différents, mais que doesn⠀ ™ t-il nécessairement faire de plus effrayant. It⠀ ™ s de votre attitude qui comble les trous émotionnel, vous permettant de freak out avant même d’essayer le ski. Tout d’abord, changez votre attitude: les pistes sont un défi à relever, et non pas un monstre effrayant à éviter.

• Tentez votre chance à la vitesse de descente des rapides – sur terrain sec. Roller-lames sont une excellente façon de construire l’équilibre à gérer le mouvement de descente et they⠀ ™ ll aussi aider à construire un grand nombre des mêmes muscles you⠀ ™ ll faut alors que sur les pistes. Mais les dons € ™ t-il facile à faire soi-même. Comme vous

  roller-blade, imaginez que you⠀ ™ re effectivement sur une paire de skis, et faire des mouvements similaires – sifflements et-vient, de contrôler votre vitesse, et de jeter la prudence au vent. Tout don € ™ t jeter trop de prudence au vent: rappelez-vous vos patins et un casque. Cette ISNA € ™ t de loisirs, c’est la formation

• Focus sur la façon dont vous pouvez avoir du plaisir plutôt que la façon dont vous pouvez éviter d’avoir un mauvais moment. Demandez-vous ⠀ œif je tombe, ce qui se passe? IA € ™ m dans la neige? Je pourrais même en rire myself.⠀ Déterminer que you⠀ ™ est pas vais essayer d’être un skieur professionnel dès le départ: juste le plaisir, vous pouvez avoir avec vos compétences. There⠀ ™ s pas de raison de toucher les étoiles de suite, afin de maintenir la pression et de vous détendre. It⠀ ™ s censé être fun!

Dans un court laps de temps, you⠀ ™ ll remarquez que votre changement d’attitude et une nouvelle formation prendra effet et you⠀ ™ ll se demander comment une chose si simple semble difficile, en premier lieu.

Photo Credit: Skimaniac

origine posted 2009-02-11 06:00:09.

l’origine écrit en anglais — Get Downhill (Without Freaking Out)

Originally posted 2009-06-09 11:19:32. Republished by Blog Post Promoter

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Presque tous les skieurs

– moins les vrais pieux – doivent faire face à la fatalité que le fait de vivre sur une planète avec un axe incliné apporte: changement des saisons. Même si vous habitez loin de l’équateur que la plupart, there⠀ ™ sa bonnes chances pour que, une fois le printemps et l’été roule, you⠀ ™ re gauche demandent où tout l’hiver a fun.

skieurs qui prévoient de faire un retour rapide et sans faille à la colline au cours de l’hiver prochain, il permet de prendre une ⠀ œyear-round⠀ approche. La seule question est, ⠀ œwhat puis-je faire lorsque it⠀ ™ s ensoleillé out?  €

Heureusement, vous pouvez rester en œskiing shape⠀ ⠀ toute l’année. Voici quelques conseils rapides sur les skis des exercices spécifiques, vous pouvez aborder au cours de l’été qui vous conditionné pour les pistes:

-Gardez le dos solide.

Même

skieurs ont à mettre en place à l’occasion souche ou des douleurs qui vient de la lutte contre le long des muscles de votre dos. Une des premières choses que le skieur peut-être un nouveau préavis difficile est de savoir comment le sport peut être sur le bas du dos, en particulier. Donc, comment faire pour garder votre dos en forme en ski?

Roller est un sport d’été de retour de force qui favorise et maintient un grand nombre de vos muscles ⠀ € œrememberingâ ce que c’était que de skier. Il est également l’accent sur l’équilibre et la vitesse de descente, de nombreux skieurs se trouve que le roller fait un sport sans soudure pour les jours d’été ensoleillés.

-Rappelez-vous vos jambes.

Strong

vous aider à contrôler les jambes pendant que vous you⠀ ™ re sur les pentes, comme you⠀ ™ ll être exercé à travers l’ensemble d’un voyage de ski. Vous dona € ™ veux pas ignorer vos jambes au cours de l’été et l’automne chaud jours, donc si vous voulez ajouter des poids à votre routine d’été, vous trouverez peut-être extrêmement bénéfique.

permettra d’accroître le pouvoir brut de la jambe à l’intérieur de la salle de gym, ainsi que d’autres exercices qui se concentrent sur les mollets, les quadriceps, et à renforcer les genoux. Leg endurance typiquement ISNA € ™ t aussi important, mais si vous pensez avoir besoin de les remonter, quelques montées à vélo dans votre routine – cela peut être fait par l’extérieur ou l’intérieur de filature vos roues.

-Vary votre endurance routine.

It⠀ ™ s difficile exercice d’être au soleil et marche en ligne droite, mais quand you⠀ ™ re ski, you⠀ ™ re rien faire, mais s’attaquer à une ligne droite. Variez votre routine cardio aux collines, des sentiers, des tours, et les morceaux: s’habituer à être hors bilan de sorte que lorsque l’hiver autour des rouleaux de ski se sentent seconde nature. You⠀ ™ ll trouver qu’il est plus difficile de la piste, mais le plus exaltant et invitant à la fois.

Crédits photo: papalars

l’origine écrit en anglais — Ski-Specific Exercises to Help Build the Right Muscles

Originally posted 2009-06-02 13:15:49. Republished by Blog Post Promoter

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