Construire le droit muslces.
Presque tous les skieurs
– moins les vrais pieux – doivent faire face à la fatalité que le fait de vivre sur une planète avec un axe incliné apporte: changement des saisons. Même si vous habitez loin de l’équateur que la plupart, thereâ sa bonnes chances pour que, une fois le printemps et l’été roule, youâ re gauche demandent où tout l’hiver a fun.
Pour les passionnésskieurs qui prévoient de faire un retour rapide et sans faille à la colline au cours de l’hiver prochain, il permet de prendre une â year-roundâ approche. La seule question est, â what puis-je faire lorsque itâ s ensoleillé out? Â
Heureusement, vous pouvez rester en skiing shapeâ â toute l’année. Voici quelques conseils rapides sur les skis des exercices spécifiques, vous pouvez aborder au cours de l’été qui vous conditionné pour les pistes:
-Gardez le dos solide.
Même
skieurs ont à mettre en place à l’occasion souche ou des douleurs qui vient de la lutte contre le long des muscles de votre dos. Une des premières choses que le skieur peut-être un nouveau préavis difficile est de savoir comment le sport peut être sur le bas du dos, en particulier. Donc, comment faire pour garder votre dos en forme en ski?
Roller est un sport d’été de retour de force qui favorise et maintient un grand nombre de vos muscles â rememberingâ ce que c’était que de skier. Il est également l’accent sur l’équilibre et la vitesse de descente, de nombreux skieurs se trouve que le roller fait un sport sans soudure pour les jours d’été ensoleillés.
-Rappelez-vous vos jambes.
Strong
vous aider à contrôler les jambes pendant que vous youâ re sur les pentes, comme youâ ll être exercé à travers l’ensemble d’un voyage de ski. Vous dona veux pas ignorer vos jambes au cours de l’été et l’automne chaud jours, donc si vous voulez ajouter des poids à votre routine d’été, vous trouverez peut-être extrêmement bénéfique.
Squatspermettra d’accroître le pouvoir brut de la jambe à l’intérieur de la salle de gym, ainsi que d’autres exercices qui se concentrent sur les mollets, les quadriceps, et à renforcer les genoux. Leg endurance typiquement ISNA t aussi important, mais si vous pensez avoir besoin de les remonter, quelques montées à vélo dans votre routine – cela peut être fait par l’extérieur ou l’intérieur de filature vos roues.
-Vary votre endurance routine.
Itâ s difficile exercice d’être au soleil et marche en ligne droite, mais quand youâ re ski, youâ re rien faire, mais s’attaquer à une ligne droite. Variez votre routine cardio aux collines, des sentiers, des tours, et les morceaux: s’habituer à être hors bilan de sorte que lorsque l’hiver autour des rouleaux de ski se sentent seconde nature. Youâ ll trouver qu’il est plus difficile de la piste, mais le plus exaltant et invitant à la fois.
Crédits photo: papalars
l’origine écrit en anglais — Ski-Specific Exercises to Help Build the Right Muscles
Originally posted 2009-06-02 13:15:49. Republished by Blog Post Promoter
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