Ski de genou Victimes

Le ski est l’un des plus amusant, passionnant, et il est actif sports. La constante de torsion et en tournant, d’arrêt, de départ, la croisière et de descente peut être un plaisir, mais il peut aussi conduire à quelques vilaines blessures sur la partie inférieure des articulations. En particulier, you⠀ ™ ll faut s’assurer que you⠀ ™ re prête et disposée de telle sorte que vous pouvez éviter les blessures au genou, ce qui peut vous ramener mois et vous laisser prendre les pentes pour une saison entière.

Les genoux sont particulièrement vulnérables parce que vos pieds sont attachés à skis, ce qui signifie que si il ya soudain mauvais tours, il sera de prendre les genoux de l’impact. Voici quelques conseils pour éviter les blessures au genou.

• Rappelez-vous que si vous devez pousser vos limites, afin d’en apprendre davantage sur le ski, vous shouldn⠀ ™ t pousser au-dessus de vos limites. There⠀ ™ sa fine ligne ici, mais vous voulez contester vous-même, pas sur des obstacles insurmontables que wona € ™ t vous aider à apprendre quelque chose. Essayer de ⠀ œkeep upa € avec une personne beaucoup plus avancés que vous pouvez être l’un des moyens les plus rapides d’inviter à une blessure, pour les dons € ™ t le faire.
• Warm up. Certains coureurs dona € ™ t pense que l’étirement est nécessaire, mais la marche est beaucoup plus naturelle que le ski. You⠀ ™ ll faut être sûr que vos muscles et les ligaments sont prêts pour les travaux à venir, une jambe qui s’étend devant une session voyage de ski est un incontournable. Assurez-vous de refroidir, de même – Dona € ™ t go à partir de 60 miles à l’heure à 0, juste à la chute d’un chapeau. Faites un peu de marche et un peu plus de stretching après le ski, afin que vous les dons € ™ t de crampes.
Suivez
• vos instructions. Bien que certains mouvements qui instructeurs professionnels vous apprendre peut se sentir drôle ou maladroit au début, vous trouverez peut-être qu’ils finissent comme le meilleur et le plus naturel pour le ski, une fois que vous avez réellement touché les pistes de ski. Dona € ™ t ⠀ € œinventâ de nouveaux moyens pour faire du ski à la volée.
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Si vous suivez ces étapes, vous devriez être en mesure d’éviter les blessures et de profiter de votre voyage de ski en général intact. Si vous avez plus de questions sur les blessures de ski, consulter un médecin sur le type de blessures que vous pourriez attendre et les meilleurs moyens de les éviter.

origine posted 2009-02-10 06:00:57.

l’origine écrit en anglais — How to Avoid Skiing Knee Injuries

Originally posted 2009-06-23 18:20:03. Republished by Blog Post Promoter

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