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June 29th, 2009 — Ski, Veaux, chance, exercice, hiver, incliné Axe, inéluctabilité, jambe puissance, journées d'été ensoleillées, poids, printemps et en été, quadriceps, remise en forme, roller, saisons, skieurs, sports d'été, squats, équateur, été routine
Construire le droit muslces.
Presque tous les skieurs
– moins les vrais pieux – doivent faire face à la fatalité que le fait de vivre sur une planète avec un axe incliné apporte: changement des saisons. Même si vous habitez loin de l’équateur que la plupart, thereâ sa bonnes chances pour que, une fois le printemps et l’été roule, youâ re gauche demandent où tout l’hiver a fun.
Pour les passionnés
skieurs qui prévoient de faire un retour rapide et sans faille à la colline au cours de l’hiver prochain, il permet de prendre une â year-roundâ approche. La seule question est, â what puis-je faire lorsque itâ s ensoleillé out? Â
Heureusement, vous pouvez rester en skiing shapeâ â toute l’année. Voici quelques conseils rapides sur les skis des exercices spécifiques, vous pouvez aborder au cours de l’été qui vous conditionné pour les pistes:
-Gardez le dos solide.
Même
skieurs ont à mettre en place à l’occasion souche ou des douleurs qui vient de la lutte contre le long des muscles de votre dos. Une des premières choses que le skieur peut-être un nouveau préavis difficile est de savoir comment le sport peut être sur le bas du dos, en particulier. Donc, comment faire pour garder votre dos en forme en ski?
Roller est un sport d’été de retour de force qui favorise et maintient un grand nombre de vos muscles â rememberingâ ce que c’était que de skier. Il est également l’accent sur l’équilibre et la vitesse de descente, de nombreux skieurs se trouve que le roller fait un sport sans soudure pour les jours d’été ensoleillés.
-Rappelez-vous vos jambes.
Strong
vous aider à contrôler les jambes pendant que vous youâ re sur les pentes, comme youâ ll être exercé à travers l’ensemble d’un voyage de ski. Vous dona veux pas ignorer vos jambes au cours de l’été et l’automne chaud jours, donc si vous voulez ajouter des poids à votre routine d’été, vous trouverez peut-être extrêmement bénéfique.
Squats
permettra d’accroître le pouvoir brut de la jambe à l’intérieur de la salle de gym, ainsi que d’autres exercices qui se concentrent sur les mollets, les quadriceps, et à renforcer les genoux. Leg endurance typiquement ISNA t aussi important, mais si vous pensez avoir besoin de les remonter, quelques montées à vélo dans votre routine – cela peut être fait par l’extérieur ou l’intérieur de filature vos roues.
-Vary votre endurance routine.
Itâ s difficile exercice d’être au soleil et marche en ligne droite, mais quand youâ re ski, youâ re rien faire, mais s’attaquer à une ligne droite. Variez votre routine cardio aux collines, des sentiers, des tours, et les morceaux: s’habituer à être hors bilan de sorte que lorsque l’hiver autour des rouleaux de ski se sentent seconde nature. Youâ ll trouver qu’il est plus difficile de la piste, mais le plus exaltant et invitant à la fois.
Crédits photo: papalars
l’origine écrit en anglais — Ski-Specific Exercises to Help Build the Right Muscles
Originally posted 2009-06-02 13:15:49. Republished by Blog Post Promoter
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June 29th, 2009 — Ampère, Snowboard, but, canapé, chance, discipline, force, freestyle, half pipe, jeux de snowboard, novice, paysages, plateau, qualifications intermédiaires, racines, snowboard conseils, snowboard freestyle, snowboarders, transition, xbox
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Freestyle Snowboarding
Alors youâ ai eu sur le canapé et loin de la planche à neige sur les jeux XBox et ont finalement fait la transition pour devenir un vrai snowboarder. Youâ ai le matériel (hey, même si itâ s utilisé), youâ ai des engins, et youâ ai la saison. Youâ ai pris quelques leçons et youâ es vraiment commencer à faire des progrès.
Où avez-vous aller?
Eh bien, si vous en avez vraiment plan sur le développement de vos compétences en tant que surfeur, youâ en ai pour éviter un plateau. La â plateauâ se produit généralement après un novice a développé sa manière de qualifications intermédiaires et de snowboard trouve beaucoup plus agréable. Whatâ s le problème ici? Le plaisir youâ peut souvent avoir de nouveau vous faire oublier certaines des premières luttes, et au lieu de les cultiver et de travailler sur vos compétences, votre plateau.
Heureusement, thereâ sa manière d’éviter ce plateau. Youâ ai de savoir quel type de snowboarder vous voulez être, et ensuite de poursuivre cette voie avec la même vigueur que vous avez eu un débutant. Cela vous aidera à l’écrasement par l’intermédiaire du plateau et de devenir encore plus efficace, agile, snowboarder et spectaculaire.
Voici trois différents types de planche à neige de poursuivre:
-Freestyle:
snowboard freestyle est assez auto-explicative, et thereâ sa très bonne chance youâ ai déjà fait cela. Freestyle est généralement liée à la planche à roulettes racines du snowboard, comme faire des tours d’une demi-pipe comme vous improviser votre propre vélo. Freestyle peut également se référer à l’adoption d’une descente d’une colline et en appréciant les paysages, peut-être en vedette quelques-uns de vos talents, mais n’ayant pas d’objectif précis en tête.
-Racing:
Snowboard
course est beaucoup plus intense, et parfois plus compétitif que le freestyle, comme youâ re enfin piqûres vous contre d’autres surfeurs pour voir qui est le plus rapide. Racing peut être une discipline en surf des neiges qui Ampère vraiment vos compétences à un tout autre niveau, et si youâ es vraiment sérieux au sujet de devenir un grand snowboarder, il s’agit probablement de la discipline pour vous.
-Montagne:
Mountain est similaire à celle du snowboard freestyle, mais avec une pointe encore moins formelle à celle-ci: youâ est pas la recherche d’astuces pour réaliser une foule d’adoration, mais simplement pour vous-bord. Un â All-Mountainâ snowboarder pourrait chercher à conquérir les différents paysages, mais en général, l’ISNA t cherche à devenir le plus rapide ou le flashiest snowboarder sur le sentier.
Qu’est-ce que la discipline
sons plus comme vous? Êtes-vous très compétitif (de course)? Aimez-vous les flashier astuces et peut-être montrer un peu (freestyle)? Ou êtes-vous uniquement sur les collines à tremper, profiter du paysage, et descendez le canapé (la montagne)? Une fois que vous choisissez votre style, vous pouvez vous concentrer vraiment vos compétences et à faire quelques améliorations.
Crédits photo: MunsterNet
origine posted 2009-03-24 05:15:05.
l’origine écrit en anglais — 3 Different Types of Snowboarding
Originally posted 2009-06-01 08:25:30. Republished by Blog Post Promoter
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